All Posts

Trecerea la ora de iarnă: cum ne afectează și ce putem face?

Trecerea la ora de iarnă: cum ne afectează și ce putem face?

În ultimul weekend din octombrie ceasurile au fost date cu o oră înapoi. Am trecut oficial la ora de iarnă. Teoretic, am câștigat o oră de somn dar oare ce am pierdut în schimb? Ați observat chiar la voi la voi zilele acestea o schimbare în sens negativ a dispoziției? Poate vă simțiți dezorientați, nervoși, fără energie. Ce schimbări produce…

Consilierea Vocațională: Ghidul tău pentru alegerea căii profesionale

Consilierea Vocațională: Ghidul tău pentru alegerea căii profesionale

Consilierea vocațională este un proces crucial în dezvoltarea personală și profesională a unei persoane. Această formă de consiliere se concentrează pe a ajuta persoanele în cauză să își exploreze interesele, aptitudinile, valoriile și personalitatea pentru a lua decizii informate în ceea ce privește cariera lor viitoare. Fie că ești un elev de liceu care se pregătește să facă prima alegere…

Anxietatea la adolescenți. Ce este și cum o recunoaștem?

Anxietatea la adolescenți. Ce este și cum o recunoaștem?

Anxietatea este tot mai întâlnită în zilele noastre, în special în rândul adolescenților care pot experimenta o anxietate intensă. Aceasta are repercusiuni semnificative asupra vieții și personalității acestora. Anxietatea duce la inhibarea comportamentului, subminarea propriilor resurse, scăderea capacității de muncă, a productivității și la dificultăți în comunicare.  De multe ori, anxietatea este percepută ca fiind o stare de dispoziție, o…

Bullying-ul: ce este și care sunt efectele acestuia asupra copiilor noștri?

Bullying-ul: ce este și care sunt efectele acestuia asupra copiilor noștri?

O dată cu apropierea începerii noului an școlar, este important să aducem în discuție o problematică sensibilă și prezentă în mediu școlar, anume prezența bullying-ului în școli.  Ce este bullying-ul? Bullying-ul este definit ca fiind comportamentul repetat de intimidare, abuz sau hărțuire, atât fizic cât și emoțional, îndreptat împotriva unei persoane sau grup de persoane. Bullying-ul poate avea un impact…

Mindfulness. Ce este și cum o putem implementa în viața noastră de zi cu zi.

Mindfulness. Ce este și cum o putem implementa în viața noastră de zi cu zi.

În ultimii ani, ni se tot prezintă starea mindfulness. Trăim într-o lume agitată și mereu conectată, iar ritmul alert al vieții noastre poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre. Într-un astfel de mediu, a găsi o stare de echilibru și liniște devine din ce în ce mai important. Aici intervine conceptul de mindfulness (conștiență plină), o practică…

Copilul interior

Copilul interior

Ne tot lovim de expresia copilul interior peste tot, în special în social media. Dar ce este copilul interior? Copilul interior reprezintă suma experiențelor noastre pozitive și negative trăite în copilărie, care sunt întipărite în subconștientul nostru și pot avea repercusiuni în viața de adult. În literatura de specialitate, există două concepte care au legătură cu copilul interior: copilul lumină…

Atașamentul

Atașamentul

În psihologie, atașamentul este definit ca o legătură emoțională puternică și afectivă pe care o dezvoltă un individ față de o altă persoană sau obiect. Acest concept se referă la modul în care oamenii formează și mențin relații interpersonale, precum și la modul în care se simt legați de ceilalți și răspund la absența sau prezența acestora. Teoria atașamentului a…

Autoreglarea emoțională la copii

Autoreglarea emoțională la copii

Emoția este o reacție afectivă de intensitate mijlocie și de durată relativ scurtă, însoțită adesea de modificări în activitățile organismului, oglindind atitudinea individului față de realitate. În ultima vreme se pune un accent din ce în ce mai mare pe abordarea emoțiilor, nu doar a gândurilor noastre, în special la copii. Perioada copilăriei este una critică, în special pentru dezvoltarea autoreglării emoționale, atât de importantă…

Ce este stima de sine și cum o putem îmbunătăți?

Ce este stima de sine și cum o putem îmbunătăți?

Stima de sine reprezintă percepția și evaluarea pe care o avem despre noi înșine. Este o componentă esențială a sănătății mentale și emoționale și reflectă nivelul de respect, acceptare și încredere pe care ni-l acordăm în mod natural. Stima de sine influențează modul în care ne vedem și valorizăm pe noi înșine, precum și modul în care ne percepem în…

Tulburarea bipolară

Tulburarea bipolară

Tulburarea bipolară este o afecțiune psihică caracterizată prin schimbări extreme de dispoziție și energie. Aceste schimbări sunt denumite episoade maniacale și episoade depresive. În timpul episoadelor maniacale, o persoană poate fi extrem de energică, fericită, euforică sau iritabilă. În timpul episoadelor depresive, o persoană poate fi tristă, deprimată, lipsită de energie și fără speranță. Tulburarea bipolară poate afecta pe oricine,…