În viață, fiecare dintre noi se confruntă cu provocări și obstacole care ne pot testa rezistența și capacitatea de a ne adapta la schimbările și dificultățile vieții. Dar ceea ce contează cu adevărat nu sunt numai obstacolele în sine, ci modul în care reacționăm la ele și cum ne ridicăm în fața acestor adversități. Aici intervine conceptul de reziliență –…
Brene Brown a dedicat mulți ani cercetării și înțelegerii fenomenului vulnerabilității umane și impactul său asupra vieții noastre sociale, emoționale și personale. Conform acesteia, vulnerabilitatea emoțională este capacitatea de a te expune cu sinceritate în fața altora, chiar și atunci când acest lucru implică riscul respingerii sau al altor repercusiuni. Ea o definește ca pe o expunere a sinelui, care…
Somatizarea este un proces prin care stresul, tensiunea emoțională sau alte tulburări psihologice sunt exprimate în mod fizic sub formă de simptome fiziologice. Aceste simptome pot include dureri de cap, dureri de stomac, oboseală, amețeli, probleme digestive, sau alte manifestări ale durerii și disconfortului fizic. Somatizarea este un proces prin care stresul sau problemele emoționale se manifestă sub formă de…
Acceptarea de sine necondiționată este un concept introdus și popularizat de către Albert Ellis. Acesta a pus bazele terapiei rațional-emotivă și comportamentală. Acest tip de terapie pune accentul pe modul în care oamenii interpretează lumea din jur și pe ei înșiși. Conform acestuia, interpretările pe care le avem asupra noastră și a lumii înconjurătoare pot crește sau scădea suferința emoțională…
În ultimul weekend din octombrie ceasurile au fost date cu o oră înapoi. Am trecut oficial la ora de iarnă. Teoretic, am câștigat o oră de somn dar oare ce am pierdut în schimb? Ați observat chiar la voi la voi zilele acestea o schimbare în sens negativ a dispoziției? Poate vă simțiți dezorientați, nervoși, fără energie. Ce schimbări produce…
Consilierea vocațională este un proces crucial în dezvoltarea personală și profesională a unei persoane. Această formă de consiliere se concentrează pe a ajuta persoanele în cauză să își exploreze interesele, aptitudinile, valoriile și personalitatea pentru a lua decizii informate în ceea ce privește cariera lor viitoare. Fie că ești un elev de liceu care se pregătește să facă prima alegere…
Anxietatea este tot mai întâlnită în zilele noastre, în special în rândul adolescenților care pot experimenta o anxietate intensă. Aceasta are repercusiuni semnificative asupra vieții și personalității acestora. Anxietatea duce la inhibarea comportamentului, subminarea propriilor resurse, scăderea capacității de muncă, a productivității și la dificultăți în comunicare. De multe ori, anxietatea este percepută ca fiind o stare de dispoziție, o…
O dată cu apropierea începerii noului an școlar, este important să aducem în discuție o problematică sensibilă și prezentă în mediu școlar, anume prezența bullying-ului în școli. Ce este bullying-ul? Bullying-ul este definit ca fiind comportamentul repetat de intimidare, abuz sau hărțuire, atât fizic cât și emoțional, îndreptat împotriva unei persoane sau grup de persoane. Bullying-ul poate avea un impact…
În ultimii ani, ni se tot prezintă starea mindfulness. Trăim într-o lume agitată și mereu conectată, iar ritmul alert al vieții noastre poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre. Într-un astfel de mediu, a găsi o stare de echilibru și liniște devine din ce în ce mai important. Aici intervine conceptul de mindfulness (conștiență plină), o practică…
Ne tot lovim de expresia copilul interior peste tot, în special în social media. Dar ce este copilul interior? Copilul interior reprezintă suma experiențelor noastre pozitive și negative trăite în copilărie, care sunt întipărite în subconștientul nostru și pot avea repercusiuni în viața de adult. În literatura de specialitate, există două concepte care au legătură cu copilul interior: copilul lumină…
